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FORUM AUX QUESTIONS

Votre temps d’activité augmente lorsque votre cœur bat plus vite (plus de 50 % de votre fréquence cardiaque maximale) pendant au moins une minute (60 secondes consécutives). En fonction de son intensité, chaque minute passée en étant actif sera classée dans l’une des catégories suivantes :

VMA (85 % à 100 % de votre fréquence cardiaque maximale) : augmente la rapidité d’exécution.
Cardio (70 % à 84 % de votre fréquence cardiaque maximale) : améliore la forme physique et la circulation sanguine.
Combustion des graisses (50 % à 69 % de votre fréquence cardiaque maximale) : améliore l’endurance fondamentale et brûle les graisses.